Vị trí
Studio tại Đà Nẵng
Không gian tập luyện riêng tư, đầy đủ thiết bị và thuận tiện cho lịch tập cá nhân.
Hình thức
Personal Training 1:1
Giáo án cá nhân hóa theo thể trạng, mục tiêu, thói quen sinh hoạt và khả năng hiện tại.
Phương pháp
Coach theo sát tiến trình
Theo dõi kỹ thuật, cường độ và sự thay đổi cơ thể để điều chỉnh lộ trình phù hợp.
Cam kết
Đánh giá thể trạng trước khi tập
Kiểm tra nền tảng vận động, posture và thể lực trước khi xây dựng chương trình tập.
FLOW
FLow - personal training & yoga
KẾT HỢP GIỮA KHOA HỌC VẬN ĐỘNG, TRỊ LIỆU, TƯ DUY ĐỔI MỚI GIÚP KHÁCH HÀNG XỬ LÝ CƠN ĐAU VÀ ĐẠT ĐƯỢC MỤC TIÊU SỨC KHOẺ DÀI HẠN
GYM
Ai phù hợp với FLOW
Người muốn giảm mỡ
Muốn giảm mỡ an toàn, cải thiện vóc dáng và xây dựng thói quen vận động bền vững.
Người muốn tăng cơ
Cần tăng sức mạnh, phát triển cơ bắp và theo dõi tiến trình tập luyện rõ ràng.
Người mới bắt đầu
Chưa biết bắt đầu từ đâu và cần coach hướng dẫn kỹ thuật, cường độ, lịch tập phù hợp.
Người bận rộn
Có ít thời gian nhưng muốn tập hiệu quả với lịch trình linh hoạt và giáo án cá nhân hóa.
FLOW
Vì sao chọn Flow?
Huấn luyện 1:1
Theo thể trạng cá nhân, mục tiêu và khả năng vận động hiện tại của từng học viên.
Không tập đại trà
Mỗi người có một lộ trình rõ ràng, được điều chỉnh theo tiến độ thực tế.
Coach đa chuyên môn
Đội ngũ coach hỗ trợ về kỹ thuật, sức mạnh, dinh dưỡng và thói quen tập luyện.
Theo dõi tiến trình
Đo lường thay đổi để tối ưu giáo án, cường độ và kết quả theo từng giai đoạn.
Trainer Team
Đội ngũ huấn luyện viên tại Flow là những người mang trong mình niềm đam mê vận động và tinh thần không ngừng học hỏi. Mỗi HLV đều được đào tạo bài bản về khoa học chuyển động, phục hồi và hiệu suất, sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, cân bằng và tràn đầy năng lượng.
FOUNDER
HLV CÔNG TUẤN
Therapists & Performance Coach
HLV KA PHAN
FITNESS MANAGER
HLV THÀNH TÀI
PERSONAL TRAINER
HLV ANH TUẤN
PERSONAL TRAINER
HLV NGỌC TUẤN
Yoga Coach
Abhishek Das
BOXING COACH
HLV Vinh Khánh
STAFF
Journeys
Hành trình của những con người thật – những khách hàng đã tìm lại sự cân bằng, sức mạnh và niềm vui trong chuyển động. Mỗi câu chuyện ở đây không chỉ là kết quả tập luyện hay trị liệu, mà là sự thay đổi sâu sắc từ bên trong. Hãy lắng nghe họ chia sẻ về hành trình cùng Flow – nơi mỗi bước tiến nhỏ đều mang ý nghĩa lớn.
STAFF
BÀI VIẾT GẦN ĐÂY
Đây là những kiến thức và tips hữu ích từ góc nhìn khoa học về tập luyện và phục hồi. Tụi mình viết lại theo cách dễ hiểu nhất, để bạn có thể áp dụng ngay vào hành trình chăm sóc cơ thể của mình.
-
21Jan
Lộ trình tập luyện 4 giai đoạn tại Flow | Hết đau, khỏe mạnh và bền vững
Nội dung chính:- Giai đoạn 1: Giải quyết cơn đau- Giai đoạn
-
23Nov23Nov
NKT thay đổi cơ thể như thế nào? Bí kíp giúp bạn cải thiện nhanh hơn
NKT áp dụng phương pháp khoa học để tìm ra chính xác
-
23Nov23Nov
BLOG
what is bmi
BMI là viết tắt của Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index), một công cụ đánh giá tình trạng cân nặng của một người dựa trên chiều cao và cân nặng của họ.
Chỉ số BMI
| Nữ | Nam | Trạng thái cơ thể |
|---|---|---|
| < 18.5 | < 22.9 | Thiếu cân |
| 18.5 - 22.9 | 23 - 24.9 | Bình thường |
| 23 - 24.9 | 25.0 - 29.9 | Thừa cân |
| 25.0 - 29.9 | 30.0 - 34.9 | Béo phì nhẹ |
| >= 30 | >= 35 | Béo phì nặng |
BMR Tỷ lệ chuyển hóa / BMI Chỉ số khối cơ thể
BODY
Flow Achievements
Những con số không chỉ là kết quả, mà là dấu ấn của hành trình chuyển hóa và phát triển cùng Flow.
hội viên đã thay đổi
0
+
giờ huấn luyện
0
+
quốc gia
0
+
cơn đau đã được xử lý
0
+
Flow & Những Đối Tác Tin Cậy
Những hợp tác chiến lược giữa Flow và các tổ chức là cách chúng tôi lan tỏa tinh thần chuyển động bền vững và sức khỏe toàn diện đến nhiều cộng đồng hơn.
Đăng ký trải nghiệm
Chúng tôi tin rằng mỗi cơ thể đều có thể chuyển động tốt hơn khi được hướng dẫn đúng cách. Hãy để Flow giúp bạn hiểu rõ cơ thể và khởi đầu hành trình thay đổi ngay hôm nay.
ASK
