Hi, we’re FLOW!
Tại FLOW, chúng tôi tin rằng sự khỏe mạnh bắt đầu từ bên trong.
FLOW Yoga là chương trình kết hợp giữa hơi thở – chuyển động – và sự tĩnh tại, giúp bạn xây dựng cơ thể linh hoạt, tâm trí vững vàng và năng lượng bền bỉ.
Chương trình được thiết kế riêng cho từng cá nhân, dựa trên thể trạng, nhu cầu và nhịp sống, giúp bạn tìm được sự cân bằng giữa công việc, cuộc sống và chính mình.
MOVE WITH PURPOSE
FLOW Yoga kết hợp giữa các nguyên tắc vận động trị liệu và hơi thở có chủ đích, giúp bạn phục hồi cơ thể, tăng sức mạnh cơ lõi và giảm căng thẳng hiệu quả. → Dành cho người bận rộn muốn tập thông minh – không cần quá lâu, nhưng đúng trọng tâm.
PERSONALIZED PRACTICE
Mỗi buổi Yoga tại FLOW được thiết kế riêng theo cấp độ, thể trạng và nhu cầu cá nhân: từ thư giãn, trị liệu cho đến nâng cao sức mạnh và độ dẻo dai. → Không có bài tập chung cho tất cả – mà là hành trình riêng của chính bạn.
BALANCE FOR LIFE
FLOW Yoga giúp bạn quay lại với nhịp điệu tự nhiên của cơ thể, cải thiện giấc ngủ, giảm stress và duy trì năng lượng tinh thần suốt cả ngày. → Không chỉ là tập luyện, mà là cách bạn sống chậm lại, lắng nghe và chăm sóc bản thân.
The 4 Pillars of FLOW Yoga
FLOW Yoga được xây dựng trên 4 trụ cột giúp bạn phát triển đồng thời thể chất, tinh thần và hơi thở – nền tảng cho sức khỏe bền vững và sự an yên từ bên trong.
1. Awareness (Nhận thức cơ thể)
Mọi chuyển động bắt đầu bằng sự lắng nghe và cảm nhận.
Bạn học cách kết nối với từng nhịp thở, từng khớp chuyển động – để hiểu rõ hơn về cơ thể và giới hạn của mình.
Khi bạn nhận thức rõ, mỗi động tác trở thành một khoảnh khắc thiền – tỉnh táo và sâu sắc.
2. Breath & Flow (Hơi thở và dòng chảy)
Hơi thở là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí.
FLOW hướng dẫn bạn điều hòa nhịp thở trong từng chuỗi động tác, giúp tăng khả năng tập trung, ổn định hệ thần kinh và nuôi dưỡng năng lượng tích cực.
Khi hơi thở và chuyển động hòa làm một, cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt và đầy sức sống.
3. Strength & Mobility (Sức mạnh và độ linh hoạt)
Yoga không chỉ là giãn cơ – mà là xây dựng sức mạnh kiểm soát.
Các bài tập tại FLOW giúp tăng sức mạnh lõi (core), cải thiện tư thế và mở rộng biên độ chuyển động, mang lại một cơ thể vừa dẻo dai vừa vững chắc.
→ Một nền tảng lý tưởng cho mọi hoạt động thể chất khác.
4. Mindfulness & Recovery (Tĩnh tâm và phục hồi)
Phần quan trọng nhất của Yoga là nghỉ ngơi đúng cách.
Buổi tập kết thúc bằng thiền thư giãn và kỹ thuật thở sâu, giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tái tạo năng lượng và khôi phục sự cân bằng bên trong.
Khi tâm trí được nghỉ ngơi, cơ thể tự khôi phục – và bạn sẵn sàng cho ngày mới.
