Lộ trình tập luyện 4 giai đoạn tại Flow | Hết đau, khỏe mạnh và bền vững
Nội dung chính:- Giai đoạn 1: Giải quyết cơn đau- Giai đoạn 2: Phục hồi cơ thể- Giai đoạn 3: Thay đổi hình thể- Giai đoạn 4: Chinh phục giới hạn Rất nhiều người bắt đầu tập luyện với mong muốn
NKT thay đổi cơ thể như thế nào? Bí kíp giúp bạn cải thiện nhanh hơn
NKT áp dụng phương pháp khoa học để tìm ra chính xác nhóm cơ đang hoạt động sai cách, từ đó xây dựng lộ trình điều chỉnh giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. Khi các cơ và
Hành trình thay đổi ngoạn mục của Sebb
Sau tai nạn khiến Sebb phải đi lại bằng nạng và gần như mất niềm tin vào chính mình, hành trình phục hồi tưởng như không có ánh sáng. Nhưng với trị liệu đúng cách, tập luyện kiên trì và
Thoái hóa đốt sống cổ ảnh hưởng toàn thân như thế nào? Case study thực tế tại Flow
Thoái hóa cột sống cổ không chỉ gây đau ở cổ. Chuỗi cơ bù trừ từ cổ xuống chân khiến chị đau hơn 15 năm, và NKT giúp chúng tôi tháo từng nút rối đó.
5 tip tăng thể lực toàn diện cho người mới bắt đầu
Tăng thể lực không cần các bài tập phức tạp hay lịch tập nặng nề. Chỉ cần áp dụng đúng vài thói quen nhỏ như kiểm soát hơi thở, tập đúng nhịp, tăng dần độ khó và duy trì vận
45–60 Phút Mới Là Thời Gian Tập Lý Tưởng
Gym nên giúp cuộc sống tốt hơn, không chiếm hết thời gian của bạn. Một buổi tập đúng chỉ cần 45–60 phút.
NEUROKINETIC THERAPY (NKT)
Buổi NKT là bước đánh giá toàn diện về tư thế, cơ – khớp và khả năng vận động của bạn. Đây không phải buổi tập thử, mà là buổi “đọc vị” cơ thể để tìm đúng nguyên nhân đau
Tập Thật Nặng Có Giúp Giảm Cân Nhanh Không?
Nhiều người nghĩ càng tập nặng thì càng giảm mỡ nhanh. Nhưng giảm mỡ không phụ thuộc vào việc nâng tạ bao nhiêu, mà phụ thuộc vào kỹ thuật, kiểm soát chuyển động và thời gian cơ phải làm việc.
Đừng Lạm Dụng Cardio Nếu Muốn Giảm Mỡ Nhanh: 5 Sự Thật Về Cardio Giảm Mỡ
Nhiều người tập cardio thật nhiều để giảm mỡ, nhưng điều đó không giúp bạn xuống mỡ nhanh hơn. Thực tế, phần lớn năng lượng cơ thể tiêu hao đến từ trao đổi chất chứ không phải tập luyện. Để
CÁCH GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ – HIỂU ĐÚNG ĐỂ LÀM ĐÚNG
Giảm mỡ bụng không phải là chuyện “tập bụng cho nhỏ bụng”. Cơ thể không thể giảm mỡ tại một vùng. Muốn vòng 2 thon gọn, bạn phải giảm mỡ toàn thân thông qua ăn uống khoa học, tập luyện
