Để giúp bạn có được hiệu quả trong tập luyện
Thứ quan trọng nhất tụi mình ưu tiên, đó là đánh giá mức độ stress nào gây hại lên cơ thể, sau đó kiểm soát và giảm bớt đi để có thể đưa vào cơ thể thêm dạng stress tích cực khác : Eustress ( được xem là stress tích cực,thúc đẩy và khuyến khích client hoàn thành mục tiêu có trong những buổi tập luyện)
Client dưới đây của mình, thông qua đánh giá history. Tụi mình có được kết quả sau :
– Physiological stress và Psychological stress dẫn đến dysfunction hệ thống hô hấp
– Đau bả vai bên trái ( vị trí upper trap)
– Đưa cánh tay nâng lên biên độ 90 => đau ( vị trí anterior deltoid )
– Di chuyển cánh tay ra sau => đau ( vị trí pos deltoid )
Sau vài buổi, tụi mình tìm ra được
– Teres minor ( bên trái ) quá ngưỡng cho Middle deltoid cùng bên
– Bicep sợi dài ( bên trái ) quá ngưỡng cho Front deltoid ( bên trái ) ở vị trí nén khớp
– Serratus anterior sợi dưới ( bên trái ) quá ngưỡng bù cho Middle deltoid cùng bên. Khi xử lý cặp này xong, chuyển động hô hấp của chị cực kỳ tốt
– Levator ( bên trái ) quá ngưỡng bù cho Rhomboid cùng bên
– Nhưng Rhomboid ( bên trái ) lại quá ngưỡng bù cho Front deltoid. Trong khi Front deltoid lại không có mối liên hệ gì với Levator
Kết hợp tái chuyển động lại hệ thống hô hấp và xử lý chuỗi mối quan hệ trên
Bây giờ sau 1 tháng chị đã có thể tập luyện trong trạng thái vui vẻ, chăm chỉ vận động và có được chút kết quả trong tập luyện, mặc dù chị khá bận rộn 
